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domingo, 2 de marzo de 2014

¿Qué debemos ponernos para ir a la nieve?

Hola, hace unas semanas estuve esquiando y me lo pasé en grande!! Pero para ir a esquiar o a hacer snow o incluso para tirarnos unas cuantas bolas de nieve y disfrutar de un día allí, debemos ante todo de ir bien abrigados y bien equipados. Pasar un día, solo un día, es carísimo!! Al menos a mí, me salió económico os diré la ropa más calentita y equipada que llevé y algunos consejos que os puedan servir:

1º y ante todo! nunca nunca se nos ocurra llevar unos simples vaqueros, terminas mojadisima. En mi caso encontré en el LIDL una promoción de pantalones especiales para la nieve como estos:

 PRECIO: 19.99€

En negro, es siempre la mejor elección para combinarlo con el color que queramos. Un consejo, compraros el pantalón con una talla más, para poder meter unas cuantas capas debajo de él, que no os creáis que con un pantalón especial para la nieve como este vamos listos, debajo de el pantalón especial para la nieve, llevé uno de deporte normal y debajo de este normal llevaba unas leggins y dos calcetines normales.


Luego, conseguí unas botas de montaña, pero para aquellos que no las tengáis, os aconsejo que llevéis unas botas de agua que tengáis o unas de montaña como estas del Decathlon:

 PRECIO: 24.95€ 

Estas botas están en rebajas y son ideales para aislarnos del frió de la nieve, es de la marca Quechua y se llaman Inuit 500. Escoger un numerito más, para luego, poder meter los varios calcetines aislantes que vais a necesitar poneros.




En la parte de arriba no estaba bien equipada y decidí comprarme todo del Decathlon:

PRECIO: 5.95€+5.95€=11.90€

Me puse dos camisetas interiores térmicas, de estos dos colores diferentes. Estas camisetas son una perfecta elección porque puedes ponértelas debajo en un frío día de invierno.




Encima de estas dos camisetas interiores me puse un chaquetón de Decathlon también para aislarnos del frío y del viento, ideal para hacer esquí o hacer snow:

PRECIO: 29.95€

Es de la marca Wed´ze, están en varios colores. Tiene una capucha por detrás oculta, cuenta con bolsillos preparados para que no entre nada de agua en ellos y te abriga todo el cuello. Por dentro esta forrado de pelo, es super calentito! os lo recomiendo!!




Lo mas esencial, unos guantes, en este caso no os aconsejo que llevéis solo los primeros guantes del Decathlon que esa fue mi elección, buscando siempre lo más barato para un día en la nieve son baratos y no están nada mal. Cuando pasas un día entero esquiando y moviendote, comienzan a mojarse poco a poco los dedos y al final terminas con todo el guante empapado:

PRECIO: 8.95€ 

 Estos guantes son de mujer, son de la marca Wed´ze, está bien para tirarse unas cuantas bolas y para esquiar unas pocas horas pero, para estar todo el día en contacto con la nieve mejor comprarse los guantes interiores de esquí que he puesto abajo. Estos primeros guantes, tienen una cuerdecita para tenerlos como una pulsera y tener el guante siempre contigo.


PRECIO: 7.95€

Estos guantes interiores son de mujer también y son perfectos porque te sujetan bien de la muñeca.
encima de estos guantes irán los guantes de arriba.





A todo esto, debemos añadirle:
* 2€ aprox. que os pueda costar un simple gorro de la nieve por si acaso no tenéis.
* 25€ aprox. el alquiler de un día en la nieve para un adulto que os incluirá, esquís, botas y los palos de los esquís o si hacéis snow os incluirá una tabla de snow y unas botas.

EL PRECIO TOTAL PARA LA ROPA DE UN DÍA EN LA NIEVE ES DE = 130.69€

Por esa misma razón, hacer deportes en la sierra, siempre ha sido y será un lujo.

Por cierto, para las mujeres o hombres con el pelo largo, llevarlo siempre recogido y bien oculto porque cuando pasas un día entero en la nieve, terminará poco a poco  congelándose las puntas del pelo.

Espero que os haya sido de buena ayuda, un besito!

martes, 14 de enero de 2014

Rueda abdominal

 

 La rueda abdominal, lo podemos encontrar en tiendas de Decathlon desde 15€ y podremos usarla tantas veces como queramos en nuestra casa y no tendremos que ir a un gimnasio durante meses pagando grandes cantidades de dinero o pagando un entrenador personal. La rueda abdominal es ideal para la vuelta de estas vacaciones de navidad y la perdida de esos kilitos de mas.

¿Cómo usaremos la rueda abdominal?

Existen múltiples formas de ejercitar los abdominales y por ello, se han desarrollado muchos aparatos que mediante su correcto uso, permiten tonificar la zona del abdomen para conseguir un vientre fuerte. Entre los productos que el mercado nos ofrece, encontramos la rueda abdominal.

La rueda abdominal, AB wheel o rueda deslizante de ejercicios, es un novedoso producto que a pesar de su sencillez puede ayudarnos a conseguir unos abdominales de acero si conocemos cómo se utiliza adecuadamente para ejercitarnos sin riesgos.

En primer lugar, el usuario debe colocarse en posición de banco, con las rodillas flexionadas y con las manos colocadas en ambos laterales de la rueda.

A continuación, sin movilizar la zona lumbar, sin quebrar la cintura y con el abdomen contraído debe poner en movimiento la rueda para que ésta se deslice hacia adelante.

lunes, 13 de enero de 2014

Las 5 deportistas de España

Mi blog lo voy a destinar a la moda deportista, a los materiales nuevos mas chic e innovadores y al beneficio que nos dan los parques biosaludables en una costa tropical.
Mi primera entrada la voy a dedicar a la mujer deportista.
Las 5 mujeres mas deportitas de España son:

 1.Teresa Perales: nadadora paralímpica.

  
 2.Mireia Belmonte: nadadora campeona mundial.
 



3.Gemma Mengual: ex nadadora de natación sincronizada y campeona olímpica.
 
 
4.Edurne Pasaban: primera mujer en la historia en escalar las 14 montañas más altas del mundo.
     5.Amaya Baldemoro: jugadora de baloncesto.